Vše, co potřebujete vědět o vitaminu E a jeho benefitech pro pleť
Zjistěte, proč byste měli používat kosmetiku s obsahem vitaminu E. Je to vitamin, jehož antioxidační účinek pomáhá bojovat proti oxidaci a pomáhá předcházet známkám stárnutí a ty stávající pomáhá korigovat.
Shrnutí článku
- • Vitamin E je forma vitaminu, která je nezbytná pro správné fungování lidského těla díky své schopnosti bojovat proti volným radikálům.
- • Tělo si tento vitamin nedokáže vytvořit samo, a proto musíme přijímat hlavně ze stravy. Lze jej aplikovat lokálně na přímo na pleť nebo perorálně prostřednictvím doplňků stravy s vitaminem E.
- • Vitamin E má pro pleť mnoho přínosů, zejména pro suchou nebo zralou pleť. Bojuje proti předčasnému stárnutí, posiluje kožní bariéru a udržuje správnou hydrataci pokožky.
- • V rámci péče o pleť SkinCeuticals je naše sérum C E Ferulic nejprodávanějším sérem s vitaminem E a C. Jeho efektivní složení plné účinných látek viditelně působí proti vráskám a ztrátě pevnosti pleti.
- • Vitamin E je nezbytný pro správné fungování těla a jeho účinky jsou prospěšné také pro vlasy. Přečtěte si vše o správném používání vitaminu E a o tom, jak jej snadno začlenit do své každodenní rutiny.
Co je to vitamin E?
- •Vitamin E je rozpustný vtucích a rozpouští se společně s vitaminy A, D a K. V kosmetice se v seznamu INCI uvádí pod názvem Tocopherol (pozn. v češtině jako Tokoferol). Tento vitamin je nezbytný pro správné fungování organismu. Pomáhá bojovat proti oxidaci kožních tkání a hraje roli v prevenci některých onemocnění, jako je šedý zákal, artritida a určité druhy rakoviny¹. Nabízí také řadu přínosů pro vaši pleť.
- • Naše tělo si vitamin E nedokáže samo vytvořit, proto je nutné jej přijímat v potravě².
- • Vitamin E se nachází v mnoha rostlinných olejích (slunečnicový a kukuřičný olej), dále v mandlích, lískových oříšcích, arašídech, tučných rybách a v určité zelenině a ovoci, jako je špenát, brokolice, rajčata, kiwi a mango.
Jaké jsou přínosy vitaminu E pro pleť?
- • Vitamin E má mnoho výhod celkové fungování těla i pro kvalitu vaší pleti. Najdete jej v mnoha anti-aging kosmetických produktech určených pro všechny typy pleti, zejména pak ale pro zralou a suchou pleť.
- • Je to vynikající látka sloužící k prevenci známek stárnutí. A to zejména díky svým antioxidačním vlastnostem, které zabraňují oxidačnímu stresu v buňkách a snižuje poškození pleti způsobené vnějšími vlivy, zejména UV zářením. A to není vše! Zlepšuje mikrocirkulaci krve v pleti, stimuluje tvorbu kolagenu (bílkovina odpovědná za pevnost pleti) a pomáhá předcházet vzniku vrásek.
- • Vitamin E přirozeně doplňuje lipidy, a proto je obzvláště vhodný pro suchou a zralou pleť. Právě této pleti pomáhá obnovit hydrolipidový film. Pleť si tak uchovává pružnost a její textura působí sjednocenější a více vypnutá.
- • Vitamin E se rovněž doporučuje v případě poškozené oslabené či citlivé pleti (začervenání, spálení od slunce, ekzémy atd.) díky svým protizánětlivým, hojivým a regeneračním vlastnostem, které pomáhají pokožce ke snazší obnově.
Jak používat vitamin E?
- • Kromě doplňků stravy můžete sáhnout po kosmetických produktech, abyste naplno využili benefitů vitaminu E.
Zvolit lokální přípravky, nebo perorální doplňky stravy?
- • Vitamin E se v rámci péče o pleť používá především v lokální formě. Lze jej integrovat do mnoha produktů péče o obličej nebo vlasy. Nachází se také ve složení mnoha antioxidačních sér, která denně pomáhají bojovat proti známkám stárnutí.
- • Pro začlenění do vaší rutiny doporučujeme zvolit sérum s vitaminem E přizpůsobené vašemu typu pleti. Sérum C E Ferulic nebo noční regenerační antioxidační sérum Resveratrol B E jsou produkty vhodné pro zralou pleť.
- • Nedostatek vitaminu E v těle je vzácný, protože se tento vitamin obvykle nachází v naší stravě³.
Jaké množství vitaminu E v kosmetice zajistí skutečnou účinnost?
- •Evropské zdravotní úřady od roku 2012 uvádějí, že přípravek s vitaminem E může deklarovat antioxidační účinek, pokud obsahuje množství vitaminu E rovné nebo vyšší než 1,8 mg na 100 mg nebo 100 ml⁴.
- • Aby vitamin E fungoval jako aktivní látka, musí tvořit alespoň 0,1 až 0,5 % složení vašeho produktu péče o pleť. Naše neprodávanější sérum s vitaminem E je C E Ferulic a obsahuje 1 % vitaminu E a 15 % vitaminu C pro vysoce účinný antioxidační účinek.
Představuje používání vitaminu E nějaká rizika?
- •Při lokálním použití – tedy prostřednictvím kosmetických přípravků – byl vitamin E (tokoferol) označen panelem odborníků z CIR (Cosmetic Ingredient Review) jako bezpečný⁵.
- • Ohledně perorálního příjmu vitaminu E – prostřednictvím doplňků stravy – existuje řada studií o jeho dopadu na zdraví a některé z nich, zejména ty týkající se kardiovaskulárních onemocnění, jsou občas rozporuplné.
- • Rizika předávkování vitaminem E jsou poměrně nízká a způsobují pouze mírné příznaky jako je svalová únava, nevolnost⁶. Největším, byť vzácným, rizikem je krvácení. Maximální doporučená dávka je 1 000 mg denně. V případě nežádoucích účinků obvykle stačí doplňky s vitaminem E vysadit.
- • Vitamin E může způsobit ředění krve, proto se jeho užívání nedoporučuje jeden měsíc před jakoukoliv operací, po mozkové příhodě nebo osobám užívající léky na ředění krve. Doplňky s vitaminem E by se neměly kombinovat s doplňky s obsahem česneku nebo cibule.
Často kladené otázky: Více informací o používání vitaminu E
1.Je vitamin E vhodný pro všechny typy pleti?
Vitamin E je vhodný pro všechny typy pleti. Obzvláště oblíbený je u suché a zralé pleti pro svou schopnost opravovat oslabenou kožní bariéru, zjemňovat pokožku a bojovat proti oxidačnímu stresu.
2.Jaká je nejlepší forma vitaminu E?
Vitamin E se vyskytuje v osmi formách známých pod názvy: alfa, beta, gama a delta-tokoferol a alfa, beta, gama a delta-tokotrienol. Nejlepší formou vitaminu E je alfa-tokoferol, protože je tělem nejlépe vstřebáván. Tato forma je obsažena ve většině doplňků stravy s vitaminem E a používá se také v kosmetických produktech značky SkinCeuticals.
Zdroje:
1, 2. National Library of Medicine – The role of Vitamin E in Human health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530.
3, 4. Vidal – Vitamin E – Přístup 30. dubna 2024.https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-e-tocopherols-tocotrienols.html.
5. National Library of Medicine – „Safety Assessment of Tocopherols and Tocotrienols as Used in Cosmetics“.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30235959/.
6. MSD Manuals – Hypervitaminóza E. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-nutritionnels/carence-d%C3%A9pendance-et-toxicit%C3%A9-des-vitamines/hypervitaminose-e.